“성장기에 근력 운동을 시키면 키가 안 큰다”는 오래된 속설 때문에 학생 필라테스를 망설이는 학부모가 많습니다. 결론부터 말하면, 자기 체중과 스프링 저항 수준에서 정렬을 다루는 필라테스는 성장기에 해가 되는 운동이 아니라 오히려 권장되는 유형의 운동입니다. 문제는 나이가 아니라 강도와 방식입니다.
성장기 수업은 무거운 저항으로 근육을 키우는 수업이 아니어야 합니다. 목표는 세 가지 — 오래 앉는 생활이 만든 정렬 붕괴를 되돌리고, 성장하며 매년 달라지는 몸의 감각을 따라잡고, 호흡과 코어의 기초를 만드는 것. 이 기준이라면 초등 고학년부터도 무리가 없고, 중·고등학생에게는 학업 체력의 기반이 됩니다.
어깨 높이 차이가 눈에 띄거나 허리 통증을 호소하는 경우라면 운동 등록보다 성장기 척추 검진이 먼저입니다. 구조적 문제가 없다는 확인 후의 운동이 안전한 순서입니다.
학생 시간대 수업 편성은 스마트 필라테스 대치점 페이지에서 확인하실 수 있습니다.