석촌에는 호수가 있습니다. 계절이 바뀔 때마다 석촌호수 둘레길을 달리고 걷는 사람들이 늘고, 그만큼 무릎과 발목, 허리에 부담을 안고 운동하는 사람도 늘어납니다. 석촌점은 "달리는 몸"을 위한 필라테스에 무게를 둡니다. 달리기에서 반복되는 한 발 지지 구간을 버텨 줄 골반 안정성, 상체 반동을 줄여 줄 코어, 착지 충격을 흡수할 발목·고관절 가동성을 기구 수업으로 만듭니다.
러닝을 하지 않는 분께도 같은 원리가 적용됩니다. 걷기부터 계단 오르기까지 일상의 모든 움직임은 결국 한 발로 균형을 잡는 순간들의 연속이고, 석촌점의 시퀀스는 그 균형의 질을 높이는 데 초점을 맞춥니다. 송리단길에서 저녁을 보내고 돌아가는 길에 들를 수 있는 위치라, 퇴근 후 시간대 수업 선호가 높은 지점이기도 합니다.
석촌역에서 도보로 이동할 수 있으며, 석촌호수와 송리단길 생활권 안에 있습니다. 러닝 전후 보강 운동 루틴에 대한 상담도 수업과 함께 안내합니다.
자주 묻는 질문
러닝과 필라테스를 병행해도 되나요?
권장하는 조합입니다. 달리기는 심폐와 하지 근지구력을, 필라테스는 골반 안정성과 코어를 담당해 서로의 약점을 보완합니다. 러닝이 있는 날은 저강도 정렬 수업, 없는 날은 근력 중심 수업으로 나누는 방식을 추천합니다.
달리고 나면 무릎이 불편한데 필라테스가 도움이 될까요?
착지 충격을 무릎이 홀로 받는 패턴이라면 골반과 발목의 협응을 회복하는 것이 우선입니다. 다만 통증이 지속된다면 운동에 앞서 의료기관 진료를 먼저 받으시길 권합니다.
퇴근 후 저녁 수업이 있나요?
석촌점은 저녁 시간대 수요가 높아 평일 저녁 수업을 넉넉히 편성합니다. 자세한 편성은 제휴 문의로 안내해 드립니다.