안내 — 본 사이트는 스마트워크앤라이프가 제작·운영하는 필라테스 브랜드 데모 사이트입니다. 게시된 지점·수업 정보는 제휴(임대) 계약 전 예시이며, 실제 운영 정보가 아닙니다. 제휴 안내
JOURNAL

필라테스 이야기

혼자 사는 사람의 저녁 루틴 — 낙성대에서 필라테스로 하루를 닫기

1인 가구의 저녁은 무너지기 쉽습니다. 낙성대 생활권에서 혼자만의 운동 루틴을 세우는 법.

산후 운동, 언제부터 어떻게 — 암사동 육아기 엄마들을 위한 안내

출산 후 몸의 회복 순서와 운동 시작 시점, 그리고 육아 일정 속에서 운동 시간을 확보하는 법.

천호역 환승 인생을 위한 운동 시간 설계법

5호선과 8호선이 만나는 천호에서, 출퇴근과 약속 사이의 자투리 시간을 운동으로 바꾸는 방법.

붐비는 센터가 부담스러운 사람을 위한 소그룹 필라테스 안내 — 삼전동에서

대형 센터의 북적임 때문에 운동을 미뤄 왔다면, 정원이라는 기준으로 다시 골라 볼 수 있습니다.

출근 전 50분 — 잠실새내 직장인의 아침 운동이 지속되는 조건

아침 운동은 의지가 아니라 동선의 문제입니다. 2호선 출근길 위에서 아침 루틴이 유지되는 조건을 정리했습니다.

석촌호수를 달리는 사람에게 필라테스가 필요한 이유

러닝과 필라테스는 어떻게 서로를 보완하는가. 석촌호수 러너를 위한 크로스 트레이닝 안내.

대치동 학원가에서 자란 아이의 등 — 학생 체형과 필라테스

하루 열 시간 앉아 있는 대치동 학생의 몸에 무슨 일이 생기는지, 운동이 어디까지 도울 수 있는지 정리했습니다.

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