1:1 수업은 필라테스의 가장 정밀한 형태입니다. 강사의 시선이 50분 내내 한 사람에게 머물기 때문에, 스스로는 알아차리기 어려운 보상 패턴 — 특정 동작에서 어깨가 먼저 긴장하는 습관, 한쪽으로 무게가 쏠리는 습관 — 까지 다룰 수 있습니다.
첫 수업은 몸을 확인하는 시간입니다. 정적 정렬과 기본 움직임 패턴을 보고, 목표(체형, 근력, 유연성, 통증 이후의 회복 운동 등)에 따라 시퀀스를 설계합니다. 이후 수업은 이 설계를 기준으로 매회 갱신됩니다.
운동 경험이 없는 분, 특정 부위의 불편을 오래 안고 있는 분, 그룹의 속도가 부담스러운 분에게 가장 알맞은 수업입니다. 통증이 있는 경우 의료기관 진료가 우선이며, 수업은 치료가 아닌 운동으로서 진행됩니다.
수업 정원·수강권 구성·비용은 지점 및 운영 정책에 따라 안내되며, 확정 정보는 제휴 문의를 통해 확인하실 수 있습니다.