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JOURNAL

필라테스 이야기

성장기 학생 필라테스, 몇 살부터 괜찮을까

성장판 걱정 없이 시작할 수 있는 나이와 조건, 성장기 수업이 일반 수업과 다른 점.

1:1, 듀엣, 그룹 — 나에게 맞는 수업 형태 고르는 법

가격표보다 먼저 봐야 할 것은 내 상태입니다. 세 가지 수업 형태의 실제 차이를 기준으로 정리했습니다.

필라테스 복장과 준비물 — 처음 가기 전 체크리스트

레깅스가 필수인가요? 그립삭스는 왜 신나요? 첫 방문 전 복장 고민을 정리했습니다.

사무직 허리 통증, 운동을 시작하기 전에 정할 순서

허리가 아픈 사무직이 운동을 알아볼 때 지켜야 할 순서 — 진료, 허용, 그다음이 운동입니다.

다이어트와 필라테스의 관계를 정확히 이해하기

필라테스로 살이 빠질까? 체중, 체형, 라인이라는 세 단어를 구분하면 답이 선명해집니다.

“골반이 틀어졌다”는 말의 진짜 의미

골반 틀어짐이라는 흔한 표현을 운동의 언어로 번역하면 무엇이 되는지 정리했습니다.

거북목과 필라테스 — 되는 것과 안 되는 것

거북목이라는 말의 실체와, 운동으로 다룰 수 있는 범위를 구분해 설명합니다.

주 2회 필라테스, 정말 효과가 있을까

가장 많이 선택되는 빈도, 주 2회. 이 빈도로 무엇이 달라지고 무엇은 어려운지 솔직하게 정리했습니다.

필라테스 첫 수업, 정확히 무엇을 하게 되나요

등록 전 가장 많이 받는 질문. 첫 수업 50분의 실제 구성을 순서대로 안내합니다.

기구 필라테스와 매트 필라테스, 무엇이 다른가

스프링의 유무가 만드는 차이. 초보자에게 기구 수업을 권하는 이유를 원리로 설명합니다.
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